健康の基本は、快適な眠りから♪＾＾

睡眠ってとても大事ですよね！

安眠できないのは、辛いもの・・・

まずは、生活習慣を見直してみましょう！(*^∇^*)ｂ

遅い夕食、とってませんか？

胃に食べ物が残っていると、胃腸が働いていますから

真の睡眠が得られません！

寝る前の３時間は、何も食べない方がいいみたい。(*^∇^*)ｂ

ゆっくり、お風呂に入ってハーブティーを飲んで

体を温めて寝るのも良いかも。(*^∇^*)ｂ

あと、聴きながらリラックス効果を得られるCDもあるみたいですね♪

いい音楽を聴きながら・・・心地よく眠れそう。O(*^∇^*)O

不眠のタイプは人それぞれです。

いろいろ試して、自分にあった方法を探してみてください。

ぐっすり眠ることは、美容にも欠かせません！

快適な眠りをとりましょう！(*￣▽￣)ノ~~

明日は終業式！

いよいよ夏休みがやってくる！

今日は夏らしく暑い日になってますね〜

ずーっと雨が続いて、おまけに台風まできて

涼しかったから。。。

夏休みは、皆さんご予定はお決まりですか？

うちは、特に大きなイベントは予定してませんが

みんなで海に行こうと思ってます！

去年、いい場所見つけたんですね〜＾＾♪

日焼け対策は忘れずに！