今日はお天気が余りよくありません。

台風がきてっる影響でしょうね。

気象庁の天気予報によれば

台風13号は18日午前、屋久島の西南西の海上を東北東へ進み
今後もやや発達しながら北東に進むことが予想されるそうです。

18日夜から19日明け方にかけて九州南部に最も近づく見込みで、
その後は勢力を弱めながら西日本の南岸付近を進む見込み。

なんだそうです。

動きも遅いみたいだから気をつけないとね。。


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体の外側の筋肉でなく
内側のインナーマッスルとよばれる体幹の筋肉が注目されています。

この筋肉が体を支えているため

ここが弱ると体型・姿勢が崩れてしまうのだとか。

アシックスから大腰筋強化スパッツとか
肩バランスアップアンダーシャツとか

インナーマッスル系のグッズがでてますね。




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どんなに姿勢をよくしようとおもっても
骨盤から歪んでいると

正しい姿勢にならないんですよね。

背筋をのばしてもおなかがポッコリでてしまったり。

骨盤の歪みで崩れた体のバランスを
ほかの場所で補おうとするからもう
ぐちゃぐちゃに。

やっぱ大切だわ。

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ヨガは、非常に骨盤矯正に効果的な方法で、瞑想や呼吸法と非常に深い関係があります。
ヨガダイエットは、体重を減らすだけではなくて、体の調子を整えたり、精神的に安定させたりする効果があります。
また、日常では使わない筋肉を動かすことで、新陳代謝を活発に促します。
一つ一つの動作はとてもゆっくりですが、ちゃんとしたやり方で行えば、汗が出るほど筋肉を使っています。

体を少し動かすことで、新陳代謝が向上し、内臓の機能が活発になります。
それにより、ストレスは解消しますし、骨盤の歪みを矯正することで疲労を回復します。
また、自律神経を正常化することができるので、やせやすくて太りにくい体になるのです。
さらに、ヨガは柔軟性を養うことにも役立つので、体が硬い人に起こりやすい血行障害も改善されるそうです。
その上、運動が苦手で、なかなかやせない人にとっては、ヨガダイエットは特に効果があるそうです。