便秘になると、イライラしたり、お腹が張ったりという不快症状はもちろんですが、腹痛や腰痛、頭痛や肩こり、にきびなどの肌荒れ、不眠やめまいなどの症状を訴える人も少なくありません。
また、大腸や直腸のポリープやがん、腸閉塞などの重大な病気を引き起こす可能性もあります。
そんなトラブルの原因となる便秘を解消してくれるものの一つに食物繊維があります。

食物繊維は･･･

便秘解消の一つの方法として、日本でも最近話題の腸内洗浄についてご紹介しましょう。
腸内洗浄は故ダイアナ妃やマドンナも定期的に受けていたことで知られ、欧米では便秘解消には一般的な方法となっているようです。

方法は、肛門から管を入れ、そこから温めた滅菌蒸留水やコーヒーを主成分とする溶液を出したり入れたりして排便を促すというものです。
コーヒー液を使う方法が一般的なため、腸内洗浄をすることはコーヒー・エネマとも呼ばれています。

また･･･

「デトックス」という言葉を聞いたことがありますか？
デトックスの代表は腸内洗浄。
腸を掃除して、綺麗にします。腸内洗浄はハイドロコロンセラピーと言うそうです。

便秘の解消はもちろん、美肌効果もあり、ダイエットもできるということで、女性の間で話題となっています。
「腸内洗浄」を専門に行う病院やクリニックなどもたくさんあります。

ただし･･･

慢性的な便秘で苦しんでいる方には、自宅で行う腸内洗浄で解消するという方法もあります。

そんな方のために便利なのは、「カフェコロン」というキットです。
このキットの内容は･･･

便秘解消法の一つとして最近話題になっているのは腸内洗浄という方法です。

腸内洗浄とは、肛門から入れたチューブで、温めた滅菌蒸留水やコーヒーを主成分とする溶液を腸内に注入することで腸内に溜まった便などの有害物質を排便させるというもので、コーヒー液を使った方法が多いのでコーヒーエネマとも呼ばれています。

病院やクリニックで行う他に、最近は市販されているキットを購入し自宅などで個人で行う方も増えていますが、個人で行う場合はその危険性も十分知っておく必要があります。

まず･･･

便秘の方の中には、「ガス腹」になっている方もいらっしゃいます。
ガス腹というのは･･･

最近、便秘を解消するために、「プチ断食」というものをする人が増えているそうです。
断食と聞いて、驚かれる方も多いでしょう。
プチ断食というのは、週末だけ断食し、野菜ジュースだけ摂るとか、朝だけ断食するとか、そういった手軽にできる方法です。

なぜプチ断食をするのか？
現代人は、余分に食べすぎていて、カロリーの摂りすぎによる病気にかかりやすくなっています。
まだお腹の中のものが消化されないうちに、次々と食べ物を入れて行ってしまっている状態です。
胃腸や大腸等が酷使されて、休む間もありません。
そうなると、血液がどろどろになったり、便秘になったり、免疫力が低下したり、太ってしまったり、身体に悪いことばかりです。

そのカロリー超過の現状の中に、プチ断食をして胃腸を休め、身体の毒素を排出する時間を取るのです。
そうすることで、便秘は解消され、ダイエット効果もあります。

プチ断食の具体的な方法としては、こんなものがあります。

ひどい便秘で苦しくて仕方がない時、浣腸に頼るのも一つの手でしょう。
浣腸とは、浣腸液を腸に直接注入することで、腸の蠕動を促進し、便を軟らかくして排出させる薬です。
浣腸薬には、グリセリン（液体）を用いるタイプと、坐薬を用いるタイプの２種類があります。

薬局で販売されている薬には、誰でもご自宅で手軽にできるディスポーザブル浣腸（使い捨てタイプ）があります。
ディスポーザブル浣腸の正しい行い方は、以下のようになります。

便秘を解消したい人には、毎朝の手作り野菜ジュースをお勧めします。
手作りと言っても、作り方はとっても簡単です。
果物や野菜をジューサーやミキサーに放り込んで、スイッチひとつ押すだけで作れます。
おいしくて、しかも便秘を解消できて、女性には人気の便秘解消法です。

簡単な野菜ジュースの作り方をご紹介します。

漢方薬で便秘を解消した方もいらっしゃいます。
漢方薬を服用する場合、何に気をつければいいのでしょうか？