４月２１日 月曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１１月３０日、今日も頑張ってお散歩に行こうね！


この頃になると、歩みが急にスローになった Van ．．．。
休み休みのお散歩です。


この日も何とかバスの待機場まで．．．。
バスがおって、良かったね♪


バスの待機場内を少しだけ散策すると、クルッとＵターン。


散歩道に咲いている花を眺めながら帰途につきました。
１６歳になったの、毎日よう頑張りゆう♪



今日は 9:00am に出勤。
弘化台の高知市公設市場にある業者まで、鰹を取りに行きました。

なかなかえい鰹が上りゆうねぇ！

そして、野菜やフルーツなどの買い出しに ．．．。
が、いつものナンコクスーパーには頼まれている「クレソン」がありません。

業務スーパーやマルナカに電話で問い合わせても、入荷していないようです。
次に問い合わせた SUNNY AXIS 南国店で調べてもらうと、１パックだけ在庫があるとのと♪

取り置きをしてもらい、ざんじ引き取りにレッツゴー！
そんなこんなで、その後の事務仕事が遅くなってしまいました。

それも、今日の予定はなんとか完了！
2:30pm 前と、遅くなったお昼はレストラン「グドラック」でいただきました。


ラストオーダーギリギリに注文したのは「うどんセット」。
温かいうどんとミニ天丼のセットです♪


うどんに馬路村の柚子七味「ぱっと馬路村」をかけて食べると ．．．。
めちゃくちゃまいう〜！


ミニ天丼も、揚げたてサクサクでこじゃんと美味しい♪
あっという間に完食しました。


レストラン「グドラック」には、ツツジも綺麗に咲いています。


お腹が張ったら、本日の仕事は終了！
食後のコーヒーを買いに、ファミマにピットインしました。

一昨日辺りからノドの調子が悪く、咳が出始めるとなかなか止まりません。
熱や頭痛はありませんが、もしかして風邪？！

いつもの「R-1」と一緒に、「１日分のビタミンゼリー」を買いました。


毎朝飲んでいる薬が今週いっぱいで無くなります。
身体の調子もイマイチなので、「つねまつ内科」に行きました。

入口の検温計では 36.5 ℃ 、いつもの診察で終わると思いきや ．．．。
脇で計る体温計で計ると、なんと 37.5℃！

待合室から車に移動して、診察を待つことになりました。
昼真っ盛りじゃなくて良かった！

途中でコロナとインフルエンザの検査も済ませ、無事に陰性。

診察をうけて吸入もして、薬を出してもらったのが 6:30pm。
なんと、３時間もかかってしまいました。

家に帰り着くと、スマホの歩数計は 5,629歩。
いつもならウォーキングに行くところですが ．．．。

明日も 7:00am に出勤してから、弘化台の市場行きです。
今夜は大事をとって、ウォーキングはパスしておきます。


４月２２日 火曜日


毎朝飲んでいる薬が、また増えました。(汗)
熱は下がったみたいですが、まだ咳が出始めるとなかなかです。


火曜日は 7:00am に出勤、弘化台の高知市公設市場に行きました。
弘化台から浦戸湾の孕東町方面を望む。


色々と買い出しから帰ったら、書類の付き合わせ。
お昼過ぎまでかかりました。

お昼は「ラーメン食堂 黒まる」でいただきました。


本日の日替わりサービスは Sold out 、味噌かつラーメンをオーダーです。

まずは、ラーメンの上に載ったカツを食べました。
ラーメンとカツの間には、ビッシリとモヤシが敷き詰められています。

適度にラーメンスープを吸ったカツが、めちゃくちゃまいう〜！
麺も平らげて、あっという間に完食です♪


ラーメンスープは５口まで ．．．。
放っておいたら全部飲みかねんがよね〜！


お腹が張ったら、南国市商工会館へ。
会社で使用している車の任意保険の件でお伺いをしました。

担当の方が居なかったので、また連絡をいただくことになりました。


南国市商工会館からは「アシスト南国店」へ。

水槽の水を交換するポンプがダメになりました。
なので、ポンプをリニューアル。

ついでに、Van のお友達用にオツマミもいくつか調達！
チビちゃんも喜んでくれますように♪


オヤツを届けに、チビちゃんちに寄りました。
チビちゃん、今日も大喜び！


オヤツを美味しそうにパクパク食べました♪


本日火曜日は、高知高専少林寺拳法部の指導日です。

少林寺拳法連盟への入会案内をプリントアウトするのに少し時間がかかりましたが ．．．。
学校に到着すると、顧問の岩崎先生が指導に当たってくれていました。


「守・破・離」、何事も基本が大切です。
基本がしっかり身に付くと、どのような技でも応用が利きます。


今日は、新入部員のために基本練習に時間を割きました。



.ここ数日忙しくて、昨日は 金・土・日 の分をまとめてブログアップ．．．。

　　またまた月曜日も忙しく２日分をまとめアップ、最近思ったように時間がとれんがよね！


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ここのところ停滞気味．．．。（泣）　どうか愛のポチをよろしく?！

４月１８日 金曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１１月２８日、今日もお散歩に行くぞね♪


まずは、いつものようにバスの待機場まで。
朝のお散歩も、この頃になるとかなり涼しくなってきました。


場内を散策したらＵターン、もうこの頃になるとここまでが限界です。


家に帰ってくると、ちょうどチビちゃんが通りかかりました♪


最近は会いに行けんき、良かったね Van ！！



火・木・土は、朝早く市場に行くので 7:00am の出勤ですが ．．．。
その他は設備の人に合わせて、出勤を 9:30am に設定しました。

が、今日も高知市の公設市場に魚の仕入れが！
次回からは 9:00am 出勤と、少し早めようかと思います。

まだフルタイムではないので４時間勤務、仕事が終わったら遅くなったお昼です。
本日もレストラン「グドラック」でいただきました。


大好きな「高知なスパ」と「大根サラダ」をオーダー！
まずは「大根サラダ」を平らげて ．．．。


このサラダも、見た目以上にボリュームがあります。
そして、やおら「高知なスパ」を食べました♪

ぢ場産品のナスにチリメンジャコが入って、こじゃんと美味しい〜！！
あっという間に完食しました。

お腹もパンパンになって、おっとろしゃ！


お腹が張ったら、「幸のつどい」の瀬戸事業所に行きました。

６月に開催する「高知県少林寺拳法大会」の大会パンフレットに、今年も協賛広告をいただきました♪
しかも、まるまる１ページ分！

大津の事業所からデイサービスの事業を開設した「株式会社 幸」。
高齢者が楽しく過ごせるように色んな取り組みがなされています。

いまは高齢者だけではなく、体の不自由な子どもさんのための事業所など県内に４拠点！
この度、岡山の笠岡市にも新たな拠点が開設されました。

利用者や従業員のことを一番に考えた経営方針が認められ、優良事業所の指定や表彰も受けています。

ここの社長は高知高専少林寺拳法部OB、私の教え子です。
見返りを求めない社会貢献、開祖の意思を間違いなく繋いでいます。


夜は、家に帰ってからハニーと一緒に土佐市へレッツゴー！
友人の和世さんが経営する「桐 WA BAR KIRI」に行きました。

「Honda Cars はりまや」に勤務していた頃の、大切なお客さんが段取りをしてくれました。
そして、そのお客さんが縁で HONDA車を買っていただいたお客さんも３名集まってくれました。

さらに少林寺拳法関係の知人も。
本当に、こじゃんと嬉しいことです！


「桐」の美味しい料理にビールも進んで、話に花が咲きました♪
時間を忘れて、気づけば 11:00pm ．．．。

楽しい時間をありがとうございました！！


４月１９日 土曜日


今日は 7:00am に出勤、弘化台の高知市公設市場まで仕入れに行きました。


そして他の店が開店するまでの時間を利用して、プチ作業。


会社で使っていたタッチアップペイントで、送迎用のバスのキズを補修塗りしました。


お昼は、レストラン「グドラック」で！


今日は「ごめんけんかしゃもと土佐ジローの親子丼」を食べました。

坂本龍馬も好んで食べたシャモ料理、南国市では喧嘩シャモが特産品です。
そして、土佐ジローのお肉や卵もコクがあってマジ美味です！

ボリュームも満点、こじゃんとお腹も張りました♪


お腹が張ったら、LAWSON へピットイン！
熱は全く有りませんが咳が出るので、「チョコラBBハイパー」をチャージ。

いつもの「R-1」も購入しました。


そして、高知中央高等学校へ。
1:00pm からは、少林寺拳法の全国理事長会議です。

副理事長が勤務する中央高校の設備をお借りして、オンラインでの会議に臨みました。


オンラインでの全国教区長・理事長会議も、２回の休憩を挟んで 5:00pm 過ぎに終了！
ざんじ「菓処 桜いろ」さんに向かいました。


ショーケースのジオラマも「龍の子たろう」に代わりました。


本日土曜日は「ぱんの日」です。
でもこの時間に行くと、残っているはずがありません。


今週は「小豆のあんぱん」と「紅茶とりんごのベーグル」を２個ずつ GET！


そして、三本桂子さんが描いた開店20周年の作品が！
どちらも素晴らしいね〜♪


高校の時から仲良くしている友達が届けてくれました。

今年初めてのタケノコ！
香南市産です♪


家に帰り着くと、歩数計は 6,159歩。
ウォーキングがてら、ビールのオツマミを買いに Family Mart 前浜店へ行きました。

歩数を稼ぐために、グルっ〜と遠回り。
家を出てすぐに咲いているのが「オオツルボ」、毎年ここで花を咲かせます。


続いて「シラン」、今年も綺麗に咲きました♪


そして途中で見つけたのが「モッコウバラ」、Googleレンズが役に立ちます。


「えんこうさん」にもキチンと挨拶をして Family Mart へ！


焼き鳥を３本買って、またまた遠回りをして帰りました。
家に帰り着くと、歩数計は 8,323歩。

昨夜は帰ったのが夜中だったので、6,300歩台で断念 ．．.。
今夜はリベンジ成功です♪


４月２０日 日曜日


日曜日は 4:45am に起床、6:00am には高知を出発して少林寺拳法本部に向かいました。

この日は「UNITY武専 本部地区」の開催日です。
香川県UNITY運営委員会の昇格考試も同日開催です。


「武専 本部地区」も、本年度から2年間は岡山県UNITY運営委員会の担当で開催されます。


道衣に着替えて本堂で鎮魂行、講堂に移動して入校式を行いました。


入校式では指導に当たる教師＆教師補・講師・アドバイザー・運営スタッフの紹介が有りました。
そして、岡山〜四国各県のUNITY運営委員長の紹介もしていただきました。


午前中は講義１〜２です。


ここ数日はひどい寝不足、途中の LAWSON で買った「強強打破」を飲んで気合いを入れました！


お昼は、キッチンカーによるうどんとオムスビです。
そして＋何か一品とのことで、唐揚げをチョイスしました。


お昼休みを利用して、少林寺拳法連盟の事務所にある購買へ。
高知高専少林寺拳法部の袖章の注文をして来ました。

現在手元に５枚有りますが、今のところ新入部員は６名なので足りません ．．．。
なんと、１枚が1,000円に値上がりをしていました。

厳密に言うと、それに送料や手数料もかかります。
こりゃ、ことうた！


午後からは実技に入りました。
基本実技の時間を利用して、教師・教師補・講師の指導者達は技の確認。


アドバイザーの先生方の意見も聞きながら、本日指導する技の確認を行いました。


基本実技が終わったら、休憩を挟んで実技１です。　
それぞれの資格別に別れて、武専受講者は本日の技を学びました。


私もまずは講堂で、それぞれのクラスを巡回して視察。


指導者コースは錬成道場です。
錬成道場にも上がって、武専の熱気を肌で感じました。


そして、休憩を挟んで実技２。
錬成道場で修練をしていた組も講堂に降りてきて、演武の研究を行いました。


こうして、全ての日程を終了！
我々は本日の運営に改善点は無いか、意見を出し合い解散となりました。


少林寺拳法本部を出たら、少林寺拳法用品の前川商店に行きました。
本部下の店舗にはシャッターが、元々のお店に向かいました。

店舗の直ぐ側には、少林寺拳法発祥の地が有ります。


そして、少林寺拳法本部道院もここに有ります。


今は卍から双円に代わっていますが、「総本山少林寺」の建物も！
めっちゃ久しぶりに、辺りを散策してみました。


香川県から帰って来たら、スマホの歩数計は 6,653歩。
本部でけっこう歩いちゅうねぇ！

今夜も一回り、ウォーキングに行って来ました。
バスの待機場からは、「回送」のバスが桟橋車庫に帰ろうとしていました。


寺家組公民館の前を通って、東に向けて歩きます。
ここの停留所も「とさでん交通」のバスではなくて、市のコミュニティバスの停留所に！

ということは、久枝行きの路線は廃止になっちゅうがやね！？


浜窪避難タワーの前を通って、グル〜っと回って帰途に。


散歩道のツキミソウも咲き始めました♪
家に帰り着くと 9,662歩、今夜も 8,000歩クリアです！



.めちゃくちゃ慌ただしかった金曜日〜日曜日、けどけっこう楽しかったね♪

　　　　　金曜日の飲み会は本当に有り難かったし、日曜日の本部行きは気合が入りました！


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４月１７日 木曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１１月２２日、お天気の良い朝を迎えました。
お天気がいいと、朝の寒さもだんだん増していくね。


この日も頑張って、バスの待機場までやって来ました。


時々休みながら、マイペースでえいきね。


バスの待機場内をクルクル散策．．．。
やっぱり、バスがおった方が楽しいねぇ♪


芝生の感触も楽しんだら、クルッと回って帰りました。


今日も頑張ったき疲れたねぇ．．．。
大好きなチュールもあげるき、ちっくと休みより。



今朝は 7:00am に出勤、弘化台の公設市場まで仕入れに行きました。
お天気も良く、高知市街地の東の方が見えました。


市場から帰ると、ブリコ介良店へ！


まだ 8:30am にもなっていませんが、早くから営業をしているので本当に助かります。


今日は、鉄板等を洗う時に使うステンレスタワシを調達です。
さすがブリコ、30g・50g・80gと３種類取り揃えていました。

あらかじめ厨房に確認し、現在も使用している 50g のタワシを購入しました。
まっこと助かる〜！！


本日の仕事は午前中で終わり。
お昼は、まだ混み合う前のレストラン「グドラック」でいただきました。


今日は「シーフードスパゲティ梅しそ風味」と、「春の御馳走フェア」より「シーザーサラダ」を注文！


身体のことを考えて、まずはシーザーサラダから ．．．。

予想に反して、容器がめちゃくちゃデカいがよね。
これだけでお腹が張るかも〜？！

生ハムとチーズの絶妙なコラボレーション。
野菜たっぷりのサラダにバッチリ合って、これがまたこじゃんと美味しい♪

あっという間に食べ終えました。


そして、やおらスパゲティへ。

ちょっと食べ過ぎかなと思いましたが、梅とシソの風味が爽やかでスルスルとお腹の中へ！
気がついたら、お皿が空っぽになっていました。

あ〜、大満足♪


お腹が張ったら、ファミマにピットイン！
今日はビタミンたっぷりの「リポビタンゼリー」と、いつもの「R-1」をチャージしました。


午後からは、「自家焙煎珈琲のポルタ」へ！
お遣い物の調達に寄りました。


「さくらブルボン」や「マンデリン」を混ぜて、ワンタッチコーヒーのセットを作ってもらいました。


店内には私の大好きなダイアナ・ロスや、ドナ・サマーの歌が流れていました♪
声でリクエストをすると、検索してかけてくれます。

こんなところにもAIが！？
スゲ〜！！


本日木曜日は。高知高専少林寺拳法部の指導日です。
夕方指導に向かいました。

脚下照顧、武道場入口のクツもキレイに揃えられています。
ん？
いつもよりクツが多いぞ！


今日は、火曜日に体験＆入部の意思表示をしてくれた２人＋４人の１年生が部活を体験してくれました。
体験後には、全員から入部の意思表示が！

新入部員が６名、たまるか〜！！


家に帰り着くと、歩数計の数字は 6,441歩。
今日もウォーキングにレッツゴー！

今夜もグルっと回って「えんこうさん」のところへ。
ソメイヨシノが散った大湊公園も、お花見の提灯が外されました。


Family Mart 前浜店の前を少し西に進んだところでＵターン。
とさでん交通のバスが通って行きました。


気をつけて行ってらっしゃ〜い！

そして、グルっと回って帰途に ．．．。
帰り着くと歩数計は 9,666歩、8,000歩はクリアです。

その後でも離れ部屋に行ったり、家の中をけっこう歩きました。
もしかしたら、10,000歩いっていたかも？！



.今日も高知市の公設市場まで仕入れ、日中はめちゃくちゃ眠い〜！！

　　　　なので夕食でビールを飲んだら沈没、しっかりお風呂で疲れをとらんといかんね！


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４月１６日 水曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１１月２０日、お散歩に行くのを寝そべって待っています。


ここのところ、衰えを隠せない Van ．．．。
お散歩での歩みも、ずいぶんゆっくりになりました。


いつものように、バスの待機場までやって来ました。


そして、場内をクルクル散策．．．。


同じところをクルクル回る Van ．．．。
ちょっと認知にもなりかけてきたろうかねぇ？！


帰りは畑に降りて、砂土の感触を確かめながら歩きました。
まっこと、いよいよ年老いてきたねぇ．．．。


家に帰ったら、横になってしばらく休みよりねぇ。



庭掃除をしていたら ．．．。
また落ちちゅう〜！

タワーの上に設置してある、144MHzのアンテナエレメントです。


昔は「台風銀座」と呼ばれた高知県 ．．．。
私の住む場所は「高知龍馬空港」の海側、何も障害物のない場所です。

なるだけ受風面積を少なくするために、Φ5mm の貫通エレメントのアンテナを選びました。
何年か前からは、経年劣化によりエレメントホルダーが割れて次々にエレメントが落下！


ブームにはもう、エレメントは半分ほどしか残っていません。(泣)


今日は仕事は休み。
高知市内に用事があったので、お昼は「Kitchen Sol」でいただきました。

「Sol」へ向かう途中、高知城の真ん前の信号でストップ！
今日は外国人観光客がたくさん、クルーズ船が寄港しちゅうがかも知れんねぇ。


本日のランチは「山芋入りふわふわハンバーグ・自家製ポン酢」です。
身体のために、まずは野菜サラダを食べて ．．．。


やおらハンバーグを食べると、なにこれ？
マジでふわふわで、こじゃんと美味しい〜！！

かかっていた自家製ポン酢がまろやかで絶妙な酸味、ハンバーグにめちゃくちゃ合います♪
あっという間に完食しました。


食後にはアイスコーヒーを飲んで、今日も大満足〜！


お腹が張ったら、車の用事でデンソーソリューション高知支店に行きました。

実はお昼を食べに行く前にも寄りましたが、12:00〜13:00は入口ドアにロックが！
働き方改革で、お昼の時間は完璧に休みを取っているようです。


そして、ファミマにピットイン！
いつもの「R-1」と、「ユンケルローヤル200」をチャージしました。


高知市内で色々と用事を済ませ、家に帰り着いたら歩数計は 6,441歩。　
時刻は 9:00pm前ですが、ウォーキングに出発〜！

高知新聞の前浜販売所、この春から営業を辞めました。
人も減り、新聞もネット購読が増えて、配達も激減したがやろうねぇ ．．．。

昨夜のウォーキングで、たまたま配達員のオニイチャンに会いました。
今は隣の香南市吉川の販売所まで取りに行って、家で折ってから配達をしているそうです。

今まで以上に早起きをせんといかんので、本当にご苦労さまです。


そして、「えんこうさん」の所まで来たら、グルっと回って帰途に ．．．。


わが家に向かう道には、幸いなことに一定間隔で街灯が点いています。
これはありがたい。

家に帰り着くと、なんと 7,946歩！
あとは家の中のウロウロで、今日も 8,000歩クリアです♪



.本日水曜日は仕事がお休み、けど家でせんといかん事も色々あるがよね〜！

　　　　午後からは高知市内へ出て色々と用事、今日はいつもの仕事並みに歩いていました。


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４月１４日 月曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１１月１７日、さぁお散歩に行ってみようか！


雨上がりのお散歩、青空が広がりました。


いつものように、バスの待機場へ向かいました。


おっ、バスが入庫しちゅうねぇ♪


場内をクルクル、あちこち散策してから帰途につきました。


この頃になると、お散歩も休み休み．．．。
ゆっくり休んで帰ろうねぇ。



午前中の仕事を終え、お昼は 12:00前に「ラーメン食堂 黒まる」へ！


本日の日替わりは「くろまるハーフラーメン＋ハーフチャーハン、唐揚げ付き」です！
無事に GET できました♪

まずは、麺がスープを吸わないうちにラーメンを平らげて ．．．。
ハーフチャーハンが、パラパラでまいう〜！

鶏唐揚は、めちゃくちゃデカイ！！


箸とスプーンが進んで、あっという間に完食しました。
ハーフ＆ハーフでしたが、唐揚げもデカイし、お腹がパンパンになりました。


お昼を食べたら、今日は１時間ほど中休みをいただいています。

途中の LAWSON にピットイン！
今日もカフェオレ (砂糖不使用) と、いつもの「R-1」をチャージしました。


1:30pm からは、地元の大湊小学校へ！
今日は、南国市補導委員会と少年警察ボランティア (少年補導員) 合同の学校訪問です。


新年度が始まると毎年恒例の学校訪問、補導員の自己紹介です。
児童数が11名の大湊小学校、学校訪問も10分ほどで終了！


警察の少年補導員と南国市補導委員を兼務していますが、警察の補導員も23年目になりました。
南国市の補導委員に至っては、30年目に突入！

警察からは、少年補導員の委嘱状もいただきました。


今日は、晴れのち雨！
一時期けっこう降りました。

これは、帰りに駐車場へ行くまでにビショ濡れになる〜！！
と思っていたら、夕方には上がってくれました♪

夕方は、仕事で使う PC やスキャナーの移動。
けっこう時間がかかったことが「吉」と出ました。


仕事から帰ると、スマホの歩数計は 6,587歩。
やはり、仕事ではよく歩きます。

あと1,500歩で 8,000歩クリア、ざんじウォーキングに出発しました。

まずは、いつものように大湊公園へ。
ソメイヨシノも、今日の雨でほとんど散ってしまいました。


「えんこうさん」を撮ったら、グルっと回って久保避難タワー方面へ。
夜間避難を想定して、避難路の状況を確認です。


タワーの手前にある伊都多神社の御神輿休み、ここの街灯は正常に点灯していました。


久保タワーまで行ったらＵターン。


途中にある街灯も、正常に点灯。
この前１箇所点灯していなかった所は、とりあえず市役所の危機管理課長には伝えました。

こうして家に帰ったら、歩数計は 8,632歩。
今日も 8,000歩達成です♪


４月１５日 火曜日


今日は 7:00am に出社、弘化台の公設市場まで魚の仕入れに行きました。
買い出しも済ませ、本日の仕事は午前中に終了！

本日は「５のつく日」で、「やわらかステーキ」が半額！
お昼前からレストラン「グドラック」は大混雑です。

なので、お昼は久しぶりに「焼肉ソウル」に行きました。


いつもの「キンパ定食」を注文しましたが、本日は売り切れとのこと。
「牛の焼肉定食」をオーダーしました。


大好きな焼肉ジュージュー、美味しいな♪
箸が進んで、あっという間に完食しました。


食後にはアイスクリームとコーヒー付。
今日もアイスコーヒーをチョイスしました。


お腹が張ったら、LAWSON にピットイン！
いつもの「R-1」と、20Pのポンタポイントにつられて「PLUSカルピス」も購入しました。

今日は朝が早かったので、残念ながら「あんぱん」を観逃しました。(泣)　
お昼の放送も、ちょうど昼食中。

そこで、スマホに「NHK＋」をインストール！
「あんぱん」も、無事に本日の放送分も観ることが出来ました♪


本日火曜日は、高知高専少林寺拳法部の指導日です。
今日は、英検が近い男子部員と紅一点の女子部員は休みです。

しかし、先週入部の意思表示があった１年生の女子学生が来てくれました。
そしてもう１名、入部希望の男子学生も！


これは、まっことありがたい！


今日も少林寺拳法の説明をしてから、まずは剛法の体験。
そして、柔法も体験してもらいました。


小手抜や逆小手も、初めての割にはめちゃくちゃ上手でした。


部活の指導も終え、家に帰り着くと歩数計は 6,345歩。
ざんじ着替えて、ウォーキングに出発〜！


今日はまず、海に出ました。
堤防の海側をしばらく西に歩いたら、北向きに進路変更。


伊都多神社の前を通って、さらに北へ。


後川まで行ったら、川沿いを東に歩きます。


大湊公園で「えんこうさん」を撮ったら、さらに東へ。


久保の津波避難タワーの方に抜けて、グルっと回って帰りました。
帰り着くと歩数計は 9,619歩、今日も 8,000歩達成です♪



.ここのところしばらくは、家に帰ってのウオーキングが続いています。

　　　　　おかげさまで連日の 8,000歩クリア、けっこう疲れるけど充実感は味わえます♪


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４月１３日 日曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１１月１３日、朝もだんだん涼しくなってきました。


この日もバスの待機場へレッツゴー！
ちょうどバスも入庫して、出発のため待機しています。


体調もまずまずか、場内をくまなく散策しました。


最後はやっぱりここ！
芝生の上を歩くと、足の裏が気持ちいいがよね〜♪


今日もよく頑張りました！
食欲もだんだん減衰してきた Van 、大好きなチュールはパクパク食べます。



いま仕事で使っているベネトンのバッグ、少林寺拳法での審判員等の出張用に使っているものです。

財布や免許証入れ、メガネを入れたり仕事を覚えるための書類やメモを収納するのにはとても便利。
ですが買い出しや荷物を運ぶ時には、大きいので邪魔になります。


本日、仕事用にウエストバッグを購入しました。
財布や免許証、メガネにペン等も余裕で入ります！

これでいつでも両手が使えるぞ〜♪


今日は日曜日を利用して、消防団の事など色々と用事を済ませました。
お昼は、久しぶりにわが家で。

夕方買い物から帰って、歩数計を確認すると ．．．。
なんと、まだ 3,721歩。(汗)

ざんじウォーキングに出発〜！
少し明るさも残っていたので、まずは海の方へ向かいました。


堤防に上がったら、海側を東へ。


東のユル (放水路) の所までやって来ました。
今満潮か？波もけっこう高めです。


放水路からは北向きに歩き、秋田川の水門を眺めながら黒潮ラインに出ました。
ここは手前に後川、向こうに秋田側と二つの川が平行して流れています。


黒潮ラインに出たら、歩道を西向きに「Family Mart 前浜店」まで。
ここを少し過ぎてからＵターン！


大湊公園の「えんこうさん」の所に寄ってから帰りました。


大湊公園のソメイヨシノもかなり花を落とし、提灯も消えました。

家に帰って来たら、歩数計は 7,726歩。
微妙に足らんや〜ん！

またまたウォーキングに、昨夜の酔っ払いウォーキングのコースで 8,128歩まで。
Ｗウオーキングで、何とか 8,000歩をクリア出来ました♪



.やはり休みの日は、仕事の日に比べて歩数がなかなか伸びません．．．。

　　　　　イオンモールや帯屋町に行って街歩きでもすれば、グ〜ンと伸びるろうけどね！


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４月１２日 土曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１１月９日、１６歳になりました。

人間でいったら９０歳以上、かなりの高齢になりました。


今日も頑張ってお散歩に出発！
バスの待機場には、バスも１台入庫しています。


そのバスも、待機場に着く前に発車して行きました。
残念〜！


気を取り直して、場内をしばし散策．．．。


この日は念入りに散策をしました。


帰りには、いつものように畑に降りて土砂の感触を楽しみます。


お疲れお疲れ、今日もよく頑張った！
体を拭いて終わったら、フードと大好きなチュールをあげるきちっくと待ちよりよ。



午前中の仕事は、各所に買い出し。
仕入れでは足りないものや、急遽必要になった物を調達しに行きます。

その中の１つ、トイレで使う黒いポリ袋がいつものお店に見当たりません。
仕入れの担当者に聞いてみると、最近は黒ポリ袋は仕入れをしていませんとのこと ．．．。

そこで頼りになるのがここ、ブリコ介良店です！


探すと、依頼されている「50枚くらい」という条件にもピッタリの商品を発見！！

もう一種類、取っ手なしの30枚入りも有りましたが ．．．。
２つ買わないといけないし、単価も微妙に高価。

迷わずこれを調達しました。


今日もお昼は少し早目、レストラン「グドラック」でいただきました。


本日は「春の御馳走フェア」より、「サイコロステーキ＆海老フライ定食」をオーダー！
やはり自分で食べてみないと、人にはお勧め出来ません。


食べると、柔らかいお肉のサイコロステーキがめちゃくちゃまいう〜♪


揚げたての海老フライもこじゃんと美味しくて、ご飯がどんどん進みます。
店内が忙しくなる正午前には完食できました。

これはお勧めの一品です！


お腹が張ったら、いつもの LAWSON へ。
今日も砂糖不使用のカフェオレと、いつもの「R-1」を調達しました。


今日は少し早目に仕事を置きました。
家に帰って着替えたら、南国市消防本部へ！

4:30pm からは、本年度最初の南国市消防団の幹部会です。
まずは交代した幹部会メンバーの紹介から始まり、昨年度の活動報告や議題も多数。

本年度も引き続き､第三中隊の中隊長をすることになりました。


会議の終了は6:20pm！
6:30pm からは「令和７年度 南国市消防団歓送迎会」、ザ・ミーニッツに急ぎました。


歓送迎会には、平山南国市長や田中県議も出席していただきました。
そして、ビールを酌み交わしながら美味しい料理に舌鼓 ．．．。


席も移動しながら、情報交換をして交流をはかりました♪


いい気分で家に帰り着くと、スマホの歩数計は 7,785歩！
もうちょいで 8,000歩達成です。

着替えたら、酔っ払いウォーキングにレッツゴー！


千鳥足で前浜車庫前から喫茶オーミナトまで。
酔っ払いオヤジの千鳥足なので、けっこう歩数も伸びます。

家に帰ったら 8,212歩、今夜も 8,000歩クリアー♪



.今日は曇りのち雨の予報でしたが、家に帰るまでは保ってくれました。

　　　　　　　酔っ払いウオーキングの途中で雨がポツポツ、慌てて帰って危機一髪〜！！


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４月１１日 金曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１１月７日、あと２日で１６歳を迎えます。


この日のお散歩も、バスの待機場までやって来ました。


場内を散策していると、タイミング良くバスがやって来ました。


今日もバスが観られてラッキーやね！


バスを眺めたら、いつものようにＵターンをせずに坂道を上り始める Van ．．．。


県道の坂道を上がって、前浜防災活動拠点施設（消防屯所）のところまでやって来ました。


そして、旧の消防屯所の前を通って帰途に。


グルッと回って、家に帰ってきました。


調子が良かったのか、今日はよく頑張ったねぇ！！
おんちゃんは、げにまっこと嬉しいぜよ♪



今日の朝も登校指導、歩いて子ども達が通る場所に向かいました。

小学校までは、徒歩で１キロちよっと。
児童たちは 7:30〜8:00am前位には通ります。

Van の散歩道だった桜の道を通って、今朝は 7:30am前に目的の場所に到着しました。


まずは小学生がやって来ました。

「オハヨー、早いねぇ！」
「おはようございます！」と元気に挨拶を返してくれたら、ネコをヨシヨシしてから学校に向かいました。

「気をつけて行ってらっしゃい！」


そして、高校生や中学生も自転車で通って行きました。


皆さん、元気に挨拶を返してくれます。


今朝の最後は昨日も会った小学生です。
昨日よりは10分ほど早く通過。

「オハヨー！」と挨拶を交わすと、なんと半袖のＴシャツいっちょです。
「寒くないかえ？！」と聞くと、「ぜんぜん寒くな〜い！」

元気に学校に向かいました。


本日のお昼は、勤め先のレストラン「グドラック」で食べました。

お昼真っ只中にはなかなか食べられませんが、今日は11:40am からお昼。
お客さんが来店されて忙しくなる頃には食べ終えられます。


今日は「春の御馳走フェア」から、「石焼きガーリック丼と冷やしぶっかけうどん」をチョイス。
このメニューは毎年大好評です。


まずはガーリック丼を二分割、味噌ダレと醤油ダレを加えて混ぜます。


そして、冷やしぶっかけうどんを先に食べます。
このぶっかけうどんがまた、こじゃんとまいう〜！


うどんを食べ終える頃に、混ぜたご飯が適度なおコゲに♪
タレを混ぜたおコゲのガーリック丼が、香ばしくてめちゃくちゃ美味しい〜！！

あっという間に完食しました。


お昼は30分足らずで終了！
車で３分、すぐ近くにある LAWSON に向かいました。

そして食後のコーヒーと、いつもの「R-1」を購入。
コーヒーは、砂糖不使用のカフェオレを買いました。


仕事は 5:00pm過ぎに終了、家に帰り着くと歩数計の数字は 7,540歩！
あと少しで 8,000歩クリアです。

今日は仕事でよく歩いたねぇ。

寝るまでには 8,000歩を超えるかも知れないと思いましたが、まだ明るさが残っています。
ウォーキングにレッツゴー！

まずは前浜車庫のバス停から県道を北へ。


前浜防災活動拠点施設 (消防屯所) の横を通って、大湊公園の方に向かいました。


「えんこうさん」の前も、ソメイヨシノがかなり散っています。


そして、Family Mart前浜店の前を西向きに。


途中、畑の中を後川沿いにショートカットしました。


後川の南岸は道路が舗装されていますが、北岸の道は草ボウボウです。


後川を南に渡ったら、グル〜っと回って「伊都多避難タワー」のところへ。


それからは、伊都多神社の前を海に向かいました。


向こうには、坂本龍馬の銅像がある桂浜が見えます。


堤防の海側を東に歩いて帰りました。

家に帰ると、なんと歩数計は 11,141歩に！
約40分ほどのウォーキングでした。



.今日のウオーキングは、まだ明るさが残っているうちにスタートしました。

　　　　やはり明るいうちのお散歩はより快適、あちこち景色を楽しみながら回りました♪


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４月１０日 木曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１１月３日、今日も頑張ってお散歩に行ってみようか。


この日は早速、畑に降りて砂土の感触を楽しみました。


そして、いつものバスの待機場へ！


待機場内をちょこっと散策したら、やおらＵターン。


またまた畑に降りてから帰りました。


と思ったら、家の前をスルー！
裏の花壇に咲いているラベンダーを眺めてから帰りました。


お疲れお疲れ、フードとチュールを準備するきちょっとゆっくり休みより。



新年度も始まり、今朝は補導員として登校の見守り(登校指導) に行きました。

児童数が激減した、地元の大湊小学校。
とうとう、いつもの大湊公園のところを通る児童も居なくなりました。

わが家の近所の児童は、送迎です。
通学で児童が通るのは、７時半頃からおおむね８時前頃まで。


今朝は７時半過ぎから、児童が通るであろう信号の元で待機しました。


そして、自転車通学の中学生にお声がけ。

しかし、待てど暮らせど児童がなかなか通りません。
しばらく待って、通学路を逆に歩きました。


８時に７分前になって、やっとで一人の児童が登校していきました。
早く行かんと、ギリギリになるで〜！

「おはようございます！」と、ちゃんと挨拶もできました。
気をつけて行きよ〜！！

「あんぱん」が始まるので、走って家に帰りました。


午前中は、庭掃除をしてからカメの水槽メンテナンス。
午後からは雨の予報ですが、時折お日さまも覗いています。


カメたちを庭で日光浴させながら、水槽の水を交換しました。

ろ過器のフィルターは水圧をかけて洗浄！
次回には交換してあげなきゃ。


水槽メンテナンスが終わったら、いつもお世話になっている業者さんへ。

毎年、高知県少林寺拳法大会のパンフレットに協賛広告をいただいています。
今年もお願いに寄ると、快く OK してもらえました♪

広告は少しだけ修正有り。
また、それも自分でやらなくちゃ！


お昼は、「ラーメン食堂 黒まる」でいただきました。


本日の日替わりは「カツカレー＋くろまるハーフラーメン」です。
大好きなカツカレー、無事に GET出来ました♪


まずは、いつものようにハーフラーメンを平らげて ．．．。
やおらカツカレーへ！

相変わらず、こじゃんとまいう〜！！


あっという間に完食しました。

お腹が張ったら、「黒まる」でも協賛広告のご相談。
毎年「高知県少林寺拳法大会」のパンフレットに協賛広告をいただいています。

今年も気持ち良く協賛していただきました♪


「黒まる」を出たら、LAWSON にピットイン！
今日はホットコーヒーと、いつもの「R-1」を買いました。


高知市内で色々と用事を済ませたら．．．。
本日木曜日は、高知高専少林寺拳法部の指導日です。

今日は、新入学生が５名見学に来てくれました。
女子学生４名に男子学生１名、うち３名が県外からの学生です。


剛法・柔法の初歩的な技や、護身に役立つ技を披露しました。
少しでも興味をもって、入部してくれますように♪


家に帰り着くと、歩数計の数字は 6,469歩。
けっこう雨が降ってきましたが、長靴を履いてウォーキングに出発しました。


わが家からそのまま北へ、まずは大湊公園へ向かいました。


この雨で、ソメイヨシノも散っています。


「えんこうさん」も、雨に濡れて真っ黒！


大湊公園からは、後川沿いを西に歩きました。
そして、グル〜っと回って帰途に ．．．。

家に帰ると 8,311歩、今日も 8,000歩をクリアです♪



.今日は午後から雨の予報、カメ達は家を出る前に水槽に戻しました。

　　　　が降り始めたのは夕方、カメ達も夕方まで広いタライの中で過ごしたら良かったね！


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４月９日 水曜日


在りし日の Van ．．．。
２０２３年１０月３１日、この日は元気に立ってお散歩に行くのを待っていました。


いつものようにバスの待機場へ！


待機場の中をあちこち散策。


グルグル歩いて回りました。
今日は調子がえいみたいやねぇ♪


もうすぐ１６歳、年老いてお散歩中は頭もシッポも下がり気味ですが．．．。
頑張ってお散歩に行けています。


お疲れお疲れ、今日もよく頑張ったね！！



今日はお休み、午前中は家の用事をあれこれ ．．．。

庭掃除は、落ち葉と相変わらず鳥が落とした種があちこちに！
掃くのにけっこう時間がかかりました。

ボイラーのタンクへ灯油の給油もしました。
灯油をポリタンクで２つ分給油、ほぼ満タンになったのでしばらく大丈夫です。

裏の畑にある八重桜も、満開になりました。
これは多分、私が中学校に入学する時に鉢植えで買ってもらった桜やと思う。


コンビニでコーヒーを買うと、いつも 3g のスティックシュガーを半分入れます。
残った半分は、捨てるのはもったいないのでお持ち帰り。

今日は、溜まりに溜まったスティックシュガーの整理をしました。
１本ずつ結びをといて、砂糖の容器へ！


ほとんど無くなっていた砂糖も．．．。


3g の半分とはいえ、70本分はけっこうな量でした。


シャワーを浴びたら、南国市立スポーツセンターへ！
６月に開催する「第53回 高知県少林寺拳法大会」の大会要項と、出店申請書を届けて来ました。

当日には、今年も「ファイテン・ケアステーション高知店」の出店があります♪


お昼はハニーと「Kitchen Sol」へ！
ハニーは久しぶりの「Kitchen Sol」です♪

本日のランチは「国産ポークのソースカツ」
私はランチを、ハニーは「国産牛ステーキハンバーグ」を食べました。


まずは野菜サラダを食べて ．．．。
国産豚のポークカツに、ソースとマヨネーズがめちゃくちゃ合う〜！

マジ美味でご飯も進み、あっという間に完食しました。


食後は、アイスコーヒー。
ハニーは、大好きなマンゴージュースを飲みました♪


公くんお手製のシフォンケーキ、今日はチョコマーブルタイプです。
オヤツに２つ買いました。


お腹が張ったら、LAWSON にピットイン！
いつもの「R-1」と、ハニーにホットコーヒーを購入しました。

レジは、東南アジア系の女の子。
丁寧に対応してもらいました♪

都会のコンビニでは、外国人のスタッフをよく見かけますが ．．．。
高知も都会並みになったがやね！


ハニーの実家に車を駐めたら、ウォーキングがてら遠回りをして「自家焙煎珈琲のポルタ」へ！


毎月10日は「ポルタ豆の日」。
前後の日も入れて三日間は、コーヒー豆が全商品20％OFFです♪


今月はまず、先月も買ったブラジルの「さくらブルボン」を200g。
これ、ブルマンのようにバランスが良くて、メッチャ美味しいがよね！

そして、ポルタさんお勧めのニュービーンズ。
ブラジルの樹上完熟豆、「KANJUKU NATURAL」を200g 購入しました。


ポルタには、「さくらブルボン」のワンタッチコーヒーも有ります♪


そして、これからはアイスコーヒーの季節。
今年もポルタオリジナルアイスコーヒーがたくさん登場しました！

６月に開催する「第53回 高知県少林寺拳法大会」のパンフレットにも、協賛広告をいただきました♪
毎年、ありがとうございます！

帰りもウォーキング、高知八幡宮の方からグル〜っと回って帰りました。


買い物も済ませて家に帰り着くと、歩数計は 5,243歩。
夕食前に、ウォーキングに出発〜！

今夜は、晩年の Van の散歩コースを歩きました。
お友達巡りのコースです。

家を出たらグルっと東へ、キンカンの木があるところを南に曲がります。
この近くには、ハマちゃんのお墓もあります。


児童公園の横を通って、浜窪津波避難タワーの前を北向きに歩きます。


途中には平蔵＆小鉄の家があって、毎朝オヤツをたのしみにしていました。


ハマちゃんちの角を西に曲がったら、ゆき坊んちの前を通って久保組公民館のところへ。
ここでソメイヨシノを眺めるのも、毎年の楽しみやったね！


家の方に曲がるところで歩数計を確認すると、8,000歩にはまだ足りません。
交差点を曲がらずに、西向けて伊都多神社まで。

伊都多さまからの帰りは、バスの待機場の方にグルっと回って帰りました。
帰り着くと 8,171歩、なんとか今日も 8,000歩をクリア出来ました♪



.なるだけ遠回りをしたり工夫をしていますが、休みの日は歩数が．．．。

　　　家に帰ってからのウオーキングはとにかく道が暗い、お街ウオーキングの方がえいね！　


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